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ダイエットの指標

豊田市にあるダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレー二ングジムCALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。

本日もよろしくお願い致します。

ダイエットの指標

皆さんこのブログに目を通して下さってるということは、ダイエットに興味があるかダイエットを始めたい、もしくは始めているという方が多いと思います。

そんな皆さんに質問です、あなたのダイエットの「目的」はなんですか?

ダイエットの指標とは?

ダイエットには様々な側面があります。それによって運動・食事のアプローチが変わり得られる結果も様々です。

ただ食事を制限し、キツい運動をするだけでも体重が減りダイエットは成功するかもしれませんが、お客様の目的に添えずパーソナルトレーナーとしては失格です。

何を持ってダイエット成功とするのか?そしてその「何を持って」はお客様の目的に沿っているのかをしっかり把握してパーソナルを行う事が大切だと考えています。

本日は豊田市のパーソナルトレーニングジムがダイエットの目的の主な指標についてご紹介したいと思います。

1.体重

まずは体重です。コレがダイエットで一番よく使われている「指標」では無いでしょうか?

例えば「目指せ−6kg!」や「70kgを切る!」などがコレに当たります、見た目や筋肉量・体脂肪率などは特に気にせずにただ体重の数値のみをダイエット成功の基準とします。

お客様としては一番わかりやすい指標です、単純に体重が減れば良いだけですから細かい数値を気にしなずにダイエットを進められます。

ただ、トレーナーとしては体重だけ下げられればダイエット成功!となる程簡単なものでは無いです。

2.BMI

詳しい説明は省きますがBMIです。(下に詳しく書いた過去記事を貼っておきますので、ぜひご覧下さい)

上記の体重に身長の要素が加わってきますので先ほどの体重とは少し違ってきます。あまりお客様の中で「BMIを20にしたいです!」と申告される方はいらっしゃいませんのが現状です。

ただ、私としては「健康」を目的としてパーソナルトレーニングに来られるお客様に対してはBMI22を目標にしてもらう事が多いです。

理由としてBMI22は病気の疾患率が一番低い為「健康」を目的とされるお客様には一番近い指標だと考えているからです。

🔽BMIについて詳しく書いているブログです、ぜひご覧下さい🔽

【実は根拠なし】BMIって信用できるの?

3.体脂肪率

体脂肪率が低いと筋肉のカットが出るのでいわゆる「かっこいいカラダ」になります。

その為、体重より体脂肪率を減らして欲しいと言われる方も多いです、よく言われる「お腹の脂肪を落としたい」も結局は体脂肪の減少と同じ意味になると思います。

4.見た目

お腹、二の腕、内腿などきになる部位をピンポイントで改善して欲しいと相談される方もいらっしゃいます、体重・体脂肪・筋肉量は二の次で特定の部位にコンプレックスがあるのでその部位の改善を最優先にして欲しいと言われることもよくあります。

そのようなお客様にとっていくら体重を減らしてもその部位が改善されていなければダイエットが成功したとは言えません。

まとめてみた

もちろん今回紹介した他にもたくさん指標は存在します。

それこそお客様の数だけ指標があると言っても過言ではありません、その全てに対して100%沿う形で結果を出すのは不可能に近い事だと思いますが、お客様から対価をいただいている以上少しでも100%に近づけるのが僕たちパーソナルトレーナの責任でありやりがいの一つでは無いでしょうか?

本日は祖父江がダイエットの指標ついてご紹介させていただきました。

本日はCALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。2019年も後半分です、それぞれの目標に向かって頑張って行きましょう!

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
豊田市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

ダイエット、ボディメイクについて電話でも、メールでも、ラインでも気軽にご相談ください!きっとお役に立てるはずです。

 

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