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生の声を厳選!ダイエットのよくある間違い

CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。

生の声を厳選!ダイエットのよくある間違い

お客様と日々向き合う中でこのような声をよく頂きます。

「えっ…〇〇って逆効果なんですか?知らなかった〜😅」

最近はダイエットブームが来ているのもあり、メディアに情報が溢れています。

その中には正しい情報、明らかに間違った方法が玉石混交になっている状態です。

勿論、個人によって相性の良いダイエット法も違います。

本日は実際に当店に通われているお客様が勘違いしていたダイエットの間違いを皆様にご紹介しようと思います。

1:運動はやればやるほど良い

これは非常に多くの方が誤認しています。

基本的に当店に通われているお客様というのは非常に身体に対する意識が高く素晴らしい方達ばかりです。

ですので、運動をたくさんすればそれだけ効果が高いのでは?と考え、当店でのトレーニング以外でもお家でできるトレーニングを教えて欲しいという声が多々あります。

ただ運動に関してはやればやるほど良い・効果が高いという訳ではなく、トレーニング後の適切な栄養摂取、睡眠など「回復」の方がはるかに大事です。

その為、運動にも適切な頻度、時間があります。

2:炭水化物を減らせば良い

ダイエットと聞くと真っ先に思いつくのが「糖質制限」だと思います。

ですが糖質は身体を動かす為に必要な栄養素です。

その為、糖質はではなくタイミングに注目することが重要です。

タイミングさえ合えばその摂取した糖質はエネルギーとして活用され体脂肪にはなりません。

逆に取らなさ過ぎも問題です。

身体をしっかり動かすことが出来ずに摂取したエネルギー分しか身体を動かすことが出来ず、思ったように体脂肪が減少して行かなくなります。

これも運動と同じように適切なタイミング、量というものがあります

ダイエットによくある間違えについてまとめてみた

どうでしょうか?

どんなに目につく情報でもその取捨選択が大切です。

間違った情報、合わないやり方に振り回されず自分に合った・正しいダイエット方法を見つけて行きましょう!

本日はダイエット方法のよくある間違いについてご紹介させていただきました。

CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
豊田市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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