ダイエット中に食べたい串物のススメ
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。
ダイエット中に食べたい串物のススメ
本日は｢ダイエット中の串物｣についてご紹介していこうと思います。
ダイエット中って外食に非常に困りませんか？
付き合い悪いと思われたく無いけど、ダイエット中に高カロリーな物を食べたく無い・・・
そんなダイエット中の貴方にオススメしたいのが串物です。
本日は豊田市のパーソナルトレーニングジムがダイエット中の串物についてご紹介していこうと思います。
どうして串物はダイエットにいいの？
何故、串物がダイエットに有効なのでしょうか？
それは串物は基本的に｢低糖質かつ高タンパク質｣だからです。
一つ例を挙げると｢ねぎま｣のカロリーは具の大きさなどにもよりますが大体一本50カロリーです。
それでいて糖質は約1~2g、タンパク質は約5gです。
お茶碗一杯のご飯の糖質量が約50g程度であるのでこの数字は驚異的です。
また食べ応えもあり、串物は本数がしっかり決まっている為、ついつい食べ過ぎることも少ないと思います。
この様に串物はダイエットに非常に有効な料理なのです。
オススメの串物は？
先ほどの章でダイエットに串物が有効であることは理解していただいたと思います。
次に豊田市のパーソナルトレーニングジムがダイエットに有効なオススメの串物をご紹介しようと思います。
ねぎま
先程の章でも例で紹介しましたが、ねぎまは非常に優秀です。
具の半分はネギですのでかなり串物の中でもカロリーが低めです、それでいて豊富なタンパク質量を含んでいます。
砂肝
砂肝は串物の中でも群を抜いてダイエットに有効です。
肉の中でも内臓系は非常にカロリーが低いです、それでいてかなり豊富なタンパク質を含んでいます。
際ほど紹介したねぎまよりもタンパク質量は多いです。
そして何より素晴らしいのが、食べた時の食感が硬めで非常に食べ応えがあります。
皆様もおそらく砂肝を食べたことがあると思いますが、非常にコリコリとした食感ではなかったでしょうか？
食事の満腹感･満足感を底上げするのに｢噛む｣という行為は非常に大切です。
ササミ
最近コンビニ等で良く見かけますが、ササミも非常にダイエットに良い食材です。
高タンパク、低脂質、低糖質とボディメイク･ダイエットに必要な要素が全て揃っています。
ですがそれ故、あまり味や食感はオススメできるものでは無いのですが
串物で提供されるササミはしっかり味付けがしてあって非常に美味しいです。
ダイエット中に串物を食べる時の注意点
際ほどまでご紹介してきた様に非常に優秀な串物ですが注意点があります。
それは串カツなど揚げ物の串や鶏皮など脂の多い串はNGということです。
油はカロリーが少しの量でも非常に高いです。
油調理してある具材には注意しましょう。
また出来れば余分なカロリーを取らない為、味付けもタレより塩が好ましいです。
それさえ守って頂ければ串物は貴方のダイエットにとって非常に心強い味方となります。
ダイエット中に食べたい串物についてまとめてみた
ここで本日の内容をまとめてみましょう。
･串物はダイエットに良い
基本的にほとんどの食材が低糖質･高タンパクな為ダイエットの強い味方となる。
･オススメの串！
ねぎま、砂肝、ササミなどがオススメです。
･ダイエット中に串物を食べる時の注意点
カロリーが高くなる為、串カツや鶏皮など脂の多いものは食べない
いかがでしたでしょうか？
もし、この記事を読まれているあなたが身体でお困りの際は、愛知県内に5店舗あるパーソナルトレーニングジムCALORIE TRADE JAPANにお問い合わせください、皆様のご来店を心よりお待ちしております。
本日はダイエット中の串物についてご紹介させていただきました。
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠（そぶえ まこと）がお送りしました。
最後までご覧いただき有難うございました。
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