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「食べなければ痩せる」は本当か?

CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。

「食べなければ痩せる」は本当か?

本日は「食べなければ痩せる」は本当かについてお話していこうと思います。

良くダイエットのご相談で出てくるフレーズがあります

それが今回話題としているこの「食べなければ痩せる」です。

本日は豊田市のパーソナルトレーニングジムがダイエット中の「食べなければ痩せる」は本当か?についてご紹介していこうと思います。

「食べなければ痩せる」は本当か?

「食べなければ痩せる」これは本当です。

全てのダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーです。

身体に取り入れたカロリー量より、1日で利用したエネルギーの方が多ければ体重は減っていきます。

ですので一日に食べるものを極端に少なくすれば慢性的に消費カロリーの時が多い状態を作り出すことが出来てどんどん体重は落ちていくと思います。

「食べなければ痩せる」は本当です。

「食べないこと」による弊害

個人的に「食べる」という行為は健康においても、人生を楽しむことにおいてもとても大切です。

この章では食べないことによってどんな弊害が起きるのかをご紹介したいと思います。

基礎代謝が落ちる

これは良く言われている話ですが、身体が慢性的に栄養不足になって生命維持に必要なカロリーを削ろうとします。

その為普段の行動が遅くなったり、無気力になったりします。

また、一度落ちた基礎代謝というのは中々戻らない為リバウンドの危険性が高くなります

そもそも「食べずに痩せる」という事はかなりの我慢を必要とします。

人間の我慢というものには必ず限界があります。

その我慢の糸が切れた時に急激なリバウンドに陥ってしまいます。

摂食障害の入り口になる

過度なダイエットがこれら摂食障害の入り口になる事は非常に多いです。

摂食障害の一つである過食症になると一度に大量に食べて後から人の目がないところで嘔吐し食べた物を全てだすという行為が行われたりします。

これは実は最初の方は効果があります。

カロリーを身体に吸収する前に吐き出すので体重は減っていきます。

ただ何度も嘔吐する為、喉(正確には唾液腺)が腫れ上がり、顔・下半身がむくみます。

顔だけが大きくなり手足はどんどん細くなっていき浮腫んできます。

顔だけが大きく残りの身体のパーツは細く不健康で、非常にアンバランスな身体になっていきます。

ここまで来てしまうとパーソナルトレーナーの専門領域ではありません。

医療機関をすぐ受診していただくように勧めます。

勿論、完治後のダイエットに関しては大変光栄です。

一緒にゆっくり、正しくダイエットしていきましょう!

「食べなければ痩せる」は本当か?についてまとめてみた

ここで本日の内容をまとめてみましょう。

 

・食べなければ痩せるは本当なの?

人間の身体は摂取カロリー<消費カロリーであれば痩せます。

・食べないとどんなことが起きるの?

基礎代謝が落ちる、急激なリバウンド、最悪の場合摂食障害の入り口にになります。

・摂食障害になってしまったら?

摂食障害はパーソナルトレーナーの専門領域ではありません、医療機関の受診を勧めます。

 

いかがでしたでしょうか?

本日は「食べなければ痩せる」は本当か?についてご紹介させていただきました。

CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)がお送りしました。

最後までご覧いただき有難うございました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
豊田市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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