身体の変化が目に見えるのはどれくらい？
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。
身体の変化が目に見えるのはどれくらい？
本日は身体の変化が目に見えるまでの期間についてお話していこうと思います。
よくお客様とお話ししていて聞かれる事の1つでもありますが
｢どれくらいで成果が出るのですか？｣
と良く聞いて頂けます。
もちろん人によってペースは様々です、早ければ早いほど良いわけではありませんし早すぎることが逆効果になる事もあります。
その前提を踏まえた上で、本日は大体この程度かな？というのをこのブログを通じて皆様にご紹介していきたいと思います。
本日は豊田市のパーソナルトレーニングジムが身体の変化が目に見えるまでの期間についてご紹介していこうと思います。
｢成果｣って？
皆さんこの｢成果｣という言葉をよく使われていると思いますが、この｢成果｣とは何を指すのでしょうか？
僕が推測するにこの効果は｢全体的に筋肉が大きく見えるようになる事･全身の体脂肪が落ちてスッキリする事｣を指して｢成果｣と呼んでいるのだと推測して話を進めます。
もし先ほど紹介した｢成果｣の判断軸で期間を言うと最低でも3ヶ月は必要だと思います。
それもしっかりとしたフォームで定期的にトレーニングを行ない、筋肉を付ける為･体脂肪を落とす為の栄養素をしっかり摂取した上での話です。
長いと感じるでしょうか？それとも短いと感じるでしょうか？
よく言われる事ですが、｢筋肉は1年で1キロ程度しか増えない｣と良く言われます。
体脂肪は1kgで7200カロリー分消費しないと落ちてくれません、これも一般の方々には大変ハードルが高いです。
それくらい筋肉を増やしたり、体脂肪を落としたりして身体を変化させるのは大変なのです。
成果の判断軸をたくさん持つ
｢長っ…｣
と思った貴方それは間違いでは無いです。
3ヶ月と言うのは短い様で長いです。
それまでに中々成果が現れないとモチベーションも低下してしまいます。
そこで僕が実際のパーソナルで大切にしているのは｢成果の判断軸をたくさん持つ｣と言う事です。
トレーニングや食事改善を通して得られる成果は体重の減少、体脂肪･筋肉の増減だけでは無いです。
例えば、
動きやすくなった
お腹のつっかえが取れて生活しやすくなった
トレーニングが以前より楽に感じる
履けないズボン･スカートが履ける様になった
ヒールのストラップが緩くなった。
スナック菓子を食べたいと思わなくなった
以前ほどお腹が減らない
など、これらは僕が実際にお客様から頂いたプラン途中の方々の声です。
体重があまり減らないときというのはダイエットにはつきものです。
そんな時には｢体重｣と言う判断軸を捨てて、別の判断軸を探します。
この判断軸は多ければ多いほどいいです。
様々な側面から自分の｢努力の成果｣がわかります。
そしてこの｢成果の判断軸｣をたくさん持つ事で、この｢成果｣自体をかなり早く見つける事が出来ます。
動きやすくなった
お腹のつっかえが取れて生活しやすくなった
などはプラン開始から1週間で頂けた言葉です。
この成果の判断軸を多く持つ事で自分がしてきた努力の成果を比較的早く発見しながらダイエットを進められるので、ダイエットが楽しくなってくると思います。
身体の変化が目に見える期間についてまとめてみた
ここで本日の内容をまとめてみましょう。
・身体の変化っていつ見えるの？
全体的に筋肉が大きく見えるようになる事･全身の体脂肪が落ちてスッキリする事であれば完璧に進められても3ヶ月は必要です。
・｢長いな…｣と感じる貴方へ
成果の判断軸をたくさん持つ事で自分がしてきた努力の成果を比較的早く発見しながらダイエットを進められるので、ダイエットが楽しくなってくると思います。
いかがでしたでしょうか？
身体の変化が目に見えるまでの期間についてご紹介させていただきました。
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠（そぶえ まこと）がお送りしました。
最後までご覧いただき有難うございました。
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今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。
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豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ
