身体にもお財布にも優しいマイボトル･お弁当箱の勧め
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠(そぶえ まこと)です。
身体にもお財布にも優しいマイボトル･お弁当箱の勧め
本日は身体にもお財布にも優しいマイボトル･お弁当箱の勧めについてお話していこうと思います。
お客様を見ている中でも非常に独自の工夫をされて食事に向き合ってるお客様は多いです、毎回非常に勉強になります。
そんな中で非常に良いなと思った工夫の仕方が、今回ご紹介する｢マイボトル･お弁当箱｣を使った食事管理の方法です。
本日は身体にもお財布にも優しいマイボトル･お弁当箱の勧めについてご紹介していこうと思います。
マイボトル･お弁当箱を使った食事管理
そのお客様は女性の方で普段はお仕事が大変忙しく、忙しいお仕事の合間を縫ってトレーニングに来て頂いています。
お仕事に行かれる際に日々お弁当を作られていて飲み物もマイボトルを持参しているそうです。
ここでポイントですが会社にいる日中はボトルとお弁当箱の物だけで、コンビニや会社の売店では一切物を買わないようにしているらしいです(お茶は会社の方で作ることもある)
以前、ブログのどこかでもお話ししましたが、人間が欲望に負けない一番の方法はなんだと思いますか？
それは｢誘惑されないこと｣です。
私も含めて皆さんが欲望に負ける時の一番の要因はその欲望に誘惑されているのが一番の原因になっています。
このブログを書いている時でもよくしてしまいますが、事務作業などに追われている時、締め切りまで時間がないにも関わらず手元にスマホがあるとついついスマホを弄って無駄な時間を過ごした経験はありませんか？
そのような場合はその当人の意志が弱いのではなく、単純にスマホが目に見えるように置いてある｢環境｣が良くないのです。
それをダイエットに置き換えると、あなたはダイエットに適さない物を食べたいから食べるのではなく、食べれる位置(心理的･物理的に)にその食べ物があるから食べているに過ぎないのです。
じゃあどこで飲食を補えばいいのかというとそれが今回ご紹介した｢マイボトル･お弁当箱｣です。
マイボトルを持参している人は多数いると思いますが、大事なのは｢マイボトル、お弁当箱以外のものは口にしないこと｣です。
マイボトル、お弁当箱だけ作るようにしても特にダイエットには有効ではありません。
最初は時間のない朝に手間かもしれませんが、習慣にまで出来れば身体が慣れてほとんど苦労を感じることなく用意ができると思います。
｢お腹減らないの？｣と思うか方もいらしゃるでしょうが、お弁当箱やマイボトルの中身の量は調整できます。
決して食事の量をボトル弁当箱に入るまでしか食べないで下さいと言っている訳ではなく、日中に食べるものに調節が聞く範囲で制限を設けてダイエット中の誘惑に煽られないうようにしようという事です。
そしてタイトルにもあるように節約にもなります。
このお客様も仕事のある日はマイボトルとお弁当箱で食事やカロリーを管理し、仕事の無い日、休日には自分へのご褒美としてある程度好きなものを食べているそうです。
非常に整った生活習慣ですが、本人は最初はともかく、最近は特に辛い事は無く自然にできているそうです。
何かまとまりがなくなってしまいましたが、ダイエットは｢当人の精神的負担が少なく、自然に継続しやすい事｣が必要不可欠だと思います。
その観点から言えば今回ご紹介したお食事の管理方法はそのお客様にとって理想的な管理方法だったという事です。
もちろんこれを今読んでくださっている読者の方全員が行っても、合う方合わない方いらっしゃると思います。
改めて大事なのは、自分に合ったダイエット法を見つけることが小手先のカロリー制限や三大栄養素を見ること以上に大事であるという事です。
身体にもお財布にも優しいマイボトルの勧めについてまとめてみた
ここで本日の内容をまとめてみましょう。
・マイボトルを使った食事管理
日中をマイボトル、お弁当箱の中身以外を口にしないことによって、ダイエットに適さないものの誘惑を受けづらくすることができます。
・マイボトルを使った食事管理のキモ
日中にマイボトル、お弁当箱以外の中身は口にしない事！(休日は食べてもOK)
・改めてダイエットとは？
自分に合ったダイエット方法を見つける事がカロリー量や三大栄養素よりも大事である
いかがでしたでしょうか？
本日は身体にもお財布にも優しいマイボトル･お弁当箱の勧めについてご紹介させていただきました。
CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠（そぶえ まこと）がお送りしました。
最後までご覧いただき有難うございました。
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