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ダイエットは「減らす意識」ではなく「〇〇意識」!

ダイエットは「減らす意識」ではなく「〇〇意識」

こんにちは!

CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江(そぶえ)です。

今まで多くのお客様を見させていただいて感じる事なのですが、ダイエットは意識が大事です。

その中でダイエットにどうしても失敗してしまう方の意識パターンが今回ご紹介する「減らす意識」です。

そして成功しやすい肩の思考パターンが、こちらも今回ご紹介する「〇〇意識」です。

この〇〇に入る言葉はなんでしょうか?

本日はダイエットは「減らす意識」ではなく「〇〇意識」というテーマでご紹介していきます。


ダイエットは「減らす意識」ではなく「〇〇意識」【目次】


ダイエットは「減らす意識」ではなく「足す意識」

最も重要な決定とは、

何をするかではなく、

何をしないかを決めることだ。

(スティーブ・ジョブズ)

結論からお話しします。

ダイエットは「減らす意識」ではなく「足す意識」

です。

ですがここで出てきた「減らす意識」と「足す意識」とは一体何をさしての言葉でしょうか?

以下で詳しくご紹介していきます。

「減らす意識」とは?

先ずは減らす意識から説明していきます。

ダイエットは「何を減らしていくのか」を考えの起点にしては行けません。

カロリー、炭水化物、糖質、タンパク質と様々な栄養素がありますが基本的にどんな栄養素も身体にとって必要な栄養素です。

その栄養素をどれか一つでも減らす意識を持ってしまうと持ってしまうと、体重が減らなくなった時、減り方が悪くなってきた時にさらに栄養素を減らすしか選択肢が無く、必要最低限の量すら切ってしまう結果になります。

どんな栄養素でも必要最低限の量が取れていないとの機能に支障をきたしダイエットどころではなくなってしまいます。

体調を崩したり、代謝が著しく落ちて体重も全く減少しなくなります。

「足す意識」とは?

それでは逆に本日のメインテーマである「足す意識」とはなんでしょうか?

それは現時点で不足している栄養素を足していく事です。

日本人は基本的にタンパク質が不足しています。

生活が不規則な方はビタミンやミネラルが取れていない事が多いです。

この不足している栄養素を先ずは充足させることを最初の課題にします。

そして全ての栄養素がしっかり必要量取れている状態で取りすぎている栄養素を減らしていきます。

こうすることで全ての栄養素が必要量摂れている状態でダイエットを進める事ができます。

栄養素が必要量とれている事で身体の不調も起きにくくかなりストレス少なく且つ効率的に体重が減少していきます。

まとめ

考えなさい。

調査し、探究し、問いかけ、

熟考するのです。

(ウォルト・ディズニ)

いかがでしたでしょうか?

このコラムでも非常によく話していますがダイエットは「制限」では無く「改善」です。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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