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【動画あり】1週間で1日だけ一気に細くみせる裏技ダイエット

1週間で1日だけ一気に細くみせる裏技ダイエット

皆さま、こんにちは!

CALORIE TRADE TOYOTAの祖父江(そぶえ)です。

僕は今年25歳になります。

このくらいの年齢になると人前に顔を見せにいく機会というものが多くなります。

例えば友人、兄弟姉妹の結婚式や、親戚の寄り合いなど

頻繁にあるわけではないけど毎年必ずあるイベントが多くなってくる時期だと思います。

そんな時にはある程度シュッとした姿でみんなの前に顔を見せたくなるものではないでしょうか?

でも、一年や数年にあるかないかの機会のために

お金と時間を使ってトレーニングや食事制限に励むのは

中々モチベーションが続かないと思われます。

そもそもダイエットは生活習慣の改善なので、

一過性のモチベションで始めてしまうとリバウンドしてしまうリスクも高いです。

それでも、せっかくの機会なのだからベストコンディションで参加したい

そんなこの動画を見ている貴方のために本日は1週間で1日だけ一気に細く見せる裏技ダイエットをご紹介したいと思います。

是非最後までご覧ください

【目次】1週間で1日だけ一気に細く見せるダイエット


1週間で1日だけ一気に細く見せるダイエット

最初にどんな方法かを簡単にお伝えしますと

それは「水分を抜く方法」です。

前提として短期間で人間の体を変化させようと思った時に前提としてあるのは

脂肪や筋肉は短期間では変化しないという事です。

ダイエットでもそうですが最低でも1ヶ月やそれ以上の長い期間をかけて数キロの体脂肪、筋肉量を変化させていきます。

今回、条件としているような1週間単位では、まず変化は出せません。

ですが身体には1週間や超短期間でも変化を出せる方法があります。

それは「水分コントロール」です。

水分に関しては常に体外・体内を循環しているものなので

短期間でもかなりの量をコントロールできます。

ここで疑問になった方もいるかもしれませんが、水分を抜くことがどうして身体を細く見せる事につながるのでしょうか?

それは水分を抜くことがむくみの解消になるからです。

皆さんも悩まされているかもしれない「むくみ」ですが、あのむくみは水分の循環がうまくいってないことが原因で起こっていることがほとんどです。

また人間は細胞と細胞の間に水分が流れています。

その水分を排出することで擬似的にですがサイズダウンにつながります

ではここからは具体的な方法をお話ししていきます。

行うアプローチは三段階です。

結婚式や披露宴などの1週間前から始めて

塩分量を減らす

激的に水分量を増やす

身体から水分を抜く

この三段階です。

順に説明していきます。

まずは塩分量を減らしていきます

これには理由があって塩分は水分を取り込む性質があります。

つまり身体に塩分が多く存在していると体の中に水分が溜まりやすくなる原因になります。

それを防ぐ為に塩分を制限して体から水が流れていきやすい「水捌けの良い身体」を作ります。

次は激的に水分量を増やします。

身体から水分量を減らさなければならないのにどうして水分摂取量を増やすのでしょうか?

それは恒常性を利用する為です。

恒常性とは別名ホメオスタシスと呼ばれ

身体の内部を一定状態に保つ人間の体の機能の一つです

これは人間の体温等で考えていただくとイメージしやすいと思います。

冬でも夏でも基本的に人間の体温は平熱を維持します。

これが水分量でも同じことが言えます。

1日に2L摂取したら人の体は1日をかけて2Lを排出します。

こうして身体の中の水分を一定に保とうとします。

この機能を利用して水分を排出します。

まずは1日に4Lを摂取しましょう

人間は平均で2L程度を体外に排出していると言われています。

不要物(尿・便)1.5L

呼吸0.3L

汗0.5L

の内訳です。

ですので一般の方なら倍の量の4Lを毎日摂取しましょう

この時に飲む水は真水がいいです。

これを6日間続けることで今まで2Lを摂取していた身体が

4Lを摂取する事によって恒常性が働き

4Lを排出してくれるようになります。

長くなりましたが次で最後です。

最後は水分を体から排出します。

先ほどの恒常性によって身体は4Lを排出してくれます。

これは一定期間4Lの水分を摂取していた為です。

ここで当初に決めた日の前日に摂取する水分を2Lにします。

ここで摂取する水分を2Lにしても恒常性が戻るのにはタイムラグがあるので排出する水分は4Lです。

ここで通常の水分量から2Lの水分が体から排出されます。

さらに本番日の前夜に半身浴をして汗を排出します。

ここでもワンポイントで半身浴する際は塩風呂がいいです。

さきほどの塩分の水分を取り込む作用が味方して体から効率よく水分を排出してくれます。

これで本番当日はむくみが取れサイズダウンした状態で迎えられます。

注意点

注意点としては減ったのは水分なので水分を取れば元に戻ります。

元に戻る前提のそば限りのダイエット法です。

また気分等が悪くなった際はすぐに中止していただくようにお願いいたします。

水分は抜き過ぎると脱水症状に陥るので、あくまで適度な範囲内でお願いいたします。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

では本日のまとめですが

結婚式や披露宴などの1週間前から始めて

塩分量を減らす

劇的に水分量を増やす

体から水分を抜く

この三段階です。

でした

本日は最後までご覧いただきありがとうございました。

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豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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