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経営者にオススメ!8時間ダイエットとは?

皆さま、こんにちは!

CALORIE TRADE TOYOTAの祖父江(そぶえ)です。

経営者にオススメ!8時間ダイエットとは?

本日は「8時間ダイエット」というダイエット方法を皆さんにご紹介いたします。

8時間ダイエットとは、1日のうち8時間のみ好きな食べ物を食べ流のが許されており

残りの16時間は固形物は口にしてはいけないというシンプルなダイエット方法です。

この8時間ダイエットはとある有名な芸能人の方が行っているダイエット方ですが

どうしてこのダイエット方法が選ばれているのでしょうか?

本日はその選ばれる理由と知られざるデメリットをご紹介します

8時間ダイエットの本質

この8時間ダイエットの本質は食習慣の改善にあります。

このダイエットは食べる時間が限られているために常に暴飲暴食はできません。

さらに行ってみるとわかると思いますがいざ固形物が摂取できる8時間になったとしても

食欲が大きく湧き出ることはなく、意外と程ないカロリーに落ち着きます。

16時間の断食を挟むことにより、食欲はかなり抑えられます。

そもそも人間が生きるための最低限のカロリーを摂取していれば太ることはありません。

ですが私たちは社会生活の中でストレスを感じ、そのストレスを解消するために

身体にエネルギーを蓄えるために不必要な食欲を発生させます。

そして恐ろしいのは、その食欲に身を任せてしまうと罪悪感が湧き上がり

その罪悪感がまたストレスとなり、不必要な食欲を湧き上がらせてしまいます。

特に人間関係でストレスが多い方やストレスが大きい経営者の方などはこの傾向が顕著です。

なぜかメディア等で紹介される経営者は太っていることが多いです。

昔ながらの経営者の方々はその様な方が多いのではないでしょうか?

最近はある程度フィットネス市場が向上してきたことにより

経営者に限らず多くの方がパーソナルトレーニングや一般のフリージムで運動する習慣がつき

結果的に平均的な体脂肪率は減少している傾向にあると思います。

ジムで適切な運動習慣をつけ、8時間ダイエットで不必要な食欲を出させないことにより食習慣を適切な物にして

太らない生活習慣にできます。

8時間ダイエットはなぜ経営者に選ばれるのか?

先ほどこの8時間ダイエットは経営者によく選ばれると話しました。

実際にこの8時間ダイエットは経営者がよく行っている印象です。

ですがどうしてでしょうか?

この章ではその理由をご説明いたします。

その理由は簡単で「ダイエットを行う難易度」が低いからです。

「8時間は好きなものを食べてそれ以外は食べ物は口にしない」

たったこれだけのダイエット方法です。

経営者は仕事のことで頭がいっぱいのことが多く

そのため食事の細かい部分に気を使ってられないです。

そこで食事が雑になってしまい太る原因になります。

つまり詳細なカロリー制限や糖質制限は難易度が高く取り入れられないです。

そこでこの簡単な8時間ダイエットが選ばれるというわけです。

8時間ダイエットのデメリット

最後に8時間ダイエットのデメリットをお話しして終了しようと思います。

どんなダイエット法もメリット・デメリットがあります

この8時間ダイエットも例外ではありません。

この8時間ダイエットのデメリットは

「体重を大きく減少させることはできない」

ということです。

この8時間ダイエットの本質は生活習慣の改善にあります。

生活習慣を改善し「太らないこと」に主眼をおいたダイエット法なので

痩せる、体重を減らすことにおいては大きな効果を発揮しないことが挙げられます。

ですが適切な運動習慣と合わせて続けていけば少しづつですが体脂肪は減少し

自身の納得のいく身体になれるはずです。

ただその達成までには時間がかかるのがこのダイエットのデメリットです。

まとめ

最後までご覧いただきありがとうございます。

かなり多くの有名人が行っているダイエット方法なので

いつかテレビ等で紹介される日も近いのではないでしょうか?

CALORIE TRADE TOYOTA祖父江がお送りいたしました。

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– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
豊田市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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