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この季節のコーヒーを飲むと危険かも?

皆さま、こんにちは!

CALORIE TRADE TOYOTAの祖父江(そぶえ)です。

この季節のコーヒーを飲むと危険かも?

最近暑いですね・・

僕はいつも朝にブラックコーヒーを飲むのですが

最近は一時やめています。

皆さんにも当てはまるかは分かりませんが

一応僕の考えている夏にコーヒーを飲む危険性についてお話ししてみたいと思います。

もし朝にコーヒーを飲む習慣のある方や最近コーヒーを飲んで調子を崩した人は是非参考にしてください

コーヒーは脱水症状を促進する

結論から言うとコーヒーは脱水症状を促進します。

何故ならコーヒーはカフェインによって利尿作用があり体内の水分量を減らすからです。

コーヒーはもちろん水分ですので摂取すれば体内の量は増えます。

(コーヒーを水分補給のために飲んでいる人はいないと思いますが・・・)

ですがコーヒーのカフェインは利尿作用を促すので

尿によって体外に多くの水分を排出します。

摂取する水分と排出される水分の差によって

身体から水分が失われ脱水症状になる可能性があり得ます。

私の体験談

実際に脱水症状だったかは不明ですが

僕が体験したお話しです。

朝にコーヒーを飲むと昼頃に頭痛がするようになりました

脱水症状の代表的な症状として頭痛があります

恐らくコーヒーの摂取による脱水症状が原因だと思われます

現在はコーヒーの摂取を禁止して

頭痛は収まっています。

代わりに

ですが、コーヒーが集中のスイッチになっている方もいると思います。

僕もその一人です。

そんな方のために代替案としてお伝えしたいのが

「麦茶」です。

カフェインが入っていない飲料で、かつ味がある程度ついているもの

さらにトレーナーとしてカロリーのないものを考えたとき笑

その最適解は「麦茶」でした。

まとめ

日曜日だったのでなんとなしな内容のブログになってしまいましたが

最後までご覧いただきありがとうございます。

この夏は麦茶を飲んで乗り切りましょう!

CALORIE TRADE TOYOTA祖父江がお送りいたしました。

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– この記事を書いた人 –

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パーソナルトレーナー

祖父江 誠
そぶえまこと

トータルセッション数

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今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

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豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

 

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