ボクササイズのメリット

最近、豊田市でセッション中にトレーニングのバリエーションで｢ボクササイズ｣を取り入れることを検討しています。

何を隠そう私祖父江は数年前まで格闘技に熱を入れており、数年前にはボクシングの道場に入門していたことがあります。その経験を生かしてお客様にサービスとして提供してみるのも悪くないなと考えました。

そこで、本日はブログでボクササイズのメリットについてご紹介したいと思います。

楽しい･ストレス発散になる

何と言っても楽しいです。リズミカルにミットにパンチを打ち込むことは日常ではまず体験しません、トレーナーの腕にもよりますが上手にパンチを打ち込めると｢パァン！｣と乾いた大きな音が響くので気持ちよく運動できます。

また、パンチという運動はその性質上ランニングや筋力トレーニングよりもストレス発散要素が強いです。日頃のストレスを解消でき、良い運動習慣が身につきます。

先程はボクササイズは楽しいといいました、では実質的な効果はどの程度なのでしょうか？

実は普通の有酸素運動より効果は高いです。なぜならボクササイズは運動として楽しいので、通常の単調な有酸素運動より長く続けられます、結果体脂肪燃焼効果が高くなります。

実はよく知られていませんが、パンチ単発は無酸素運動になります。瞬発的に大きな力を出す運動で筋肉の中の｢速筋｣が鍛えられます。分かりにくい人に簡単に言うと短距離走のアスリートの筋肉になります。

短距離走のアスリートってすごい筋肉してますよね？それは短距離走がこの速筋を鍛える運動だからです。

パンチという運動はこの速筋を鍛えられる運動なので筋肥大にも脂肪燃焼にも非常に高い効果が見込まれます。

いかがでしたでしょうか。

当店でも是非セッション中にボクササイズを取り入れてお客様に楽しんで運動していただこうと考えています。また正式に発表しますので楽しみにしていて下さい。

本日はボクササイズのメリットについてご紹介させていただきました。

最後までご覧いただきありがとうございました。

以上、CALORIE TRADE JAPAN豊田店の祖父江誠（そぶえ　まこと）がお送りしました。

– この記事を書いた人 –

顧客満足度1位
豊田市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

祖父江　誠
そぶえまこと

トータルセッション数

2,400回

今まで行ったパーソナル数。月150セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

200人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

豊田市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートにて1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得※(株)MIRAIS調べ

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